المزيد  
واشنطن تؤكد استعدادها لدعم تركيا فيما يخص إدلب
ميلشيا الحشد الشعبي العراقي يرسل مقاتليه إلى خطوط الجبهة في إدلب
عميد كلية الطب بدمشق: أكثر من 150 ألف حالة إصابة بـ "كورونا" في دمشق وحدها
بينهم قتلى من الحرس الثوري.. غارات على مواقع للميليشيات الإيرانية بدير الزور
ميشيل عون: وجود السوريين في لبنان "عبئاً كبيراً" .. ونطلب مساعدة "الهجرة الدولية" لإعادتهم
آلاف العناصر من "داعش" لا يزالون يتحركون بحرية تامة بين سوريا والعراق
مشافي حلب تعاني من نفاد أكياس الجثث بسبب فيروس "كورونا"
وفد المعارضة لـ "أنا برس": تم إلغاء أعمال اللجنة الدستورية بسبب اكتشاف 3 حالات بـ "كورونا"

وسام باسبعين.. شابة سعودية تحترف اللياقة البدنية وتغذية الرياضيين

 
   
17:12

http://anapress.net/a/31961090111062
1172
مشاهدة


وسام باسبعين.. شابة سعودية تحترف اللياقة البدنية وتغذية الرياضيين

حجم الخط:

محافظة المرأة على رشاقتها ليست فقط نظام حياة يومي، بل ضرورة طبية وحياتية ونفسية شديدة الأهمية، خاصة إذا عرفنا أن السمنة أكثر انتشارًا بين النساء مقارنة بالرجال كما ذهبت إلى ذلك دراسة طبية نشرتها مجلة "نيوزويك" البريطانية، وأكدت ضرورة محافظة المرأة في مختلف الأعمار على ممارسة أنشطة رياضية واتباع نُظم غذائية مُقننة تبعدها عن شبح السمنة.

ولذلك، تحرص كثير من الشابات السعوديات على ممارسة الرياضة واتباع الحميات الغذائية، وعلى الرغم من افتتاح العديد من الأندية النسائية، إلا أنهن يُفضلن ممارسة هذه الأنشطة من خلال مدربات معتمدات في مراكز تحظى بالخصوصية، تتضمن إلى جانب التدريبات البدنية برامج غذائية تناسب كل رياضة على حدة.

برامج تثقيفية على سناب وتيك توك

وفي هذا الصدد، برز اسم المدربة الدكتورة وسام صالح بكر باسبعين، التي تخرجت من جامعة الملك عبدالعزيز بتخصص التغذية وعلوم الأطعمة، واستكملت دراستها العليا بماجستير في الاتصال التسويقي، ومن ثم خصصت رسالتها للدكتوراة التي تعدها بجامعة إدنبرة ببريطانيا في الإعلام التسويقي حول "صنع علامة تجارية ذاتية للرياضيين"، حيث تقوم كمدربة معتمدة دوليًا بالإشراف الرياضي على العديد من المتدربات من مختلف الأعمار، كما أنها تُقدم العديد من البرامج التثقيفية للرياضيين عبر منصات التواصل الاجتماعي خاصة تطبيقي سناب شات وتيك توك.

من التدريبات التي قدمتها وسام باسبعين ولاقت اهتمامًا كبيرًا من المتدربات، تمرين السكوات، أو ما يُعرف بتمرين القرفصاء، وأوضحت عبر فيديوهاتها أن كثيرين لا يقومون بتطبيق هذا التمرين بالطريقة الصحيحة، ما قد يعرضهم لخطر إصابة عضلات الجسم.
أيضًا، تمرين كيبل السحب، ويركز على عضلات الظهر الكبيرة الموجودة أسفل لوح الكتف على جانبي الظهر، وتعتمد آلية عمله على مبدأ الرافعة للاستفادة من وزن الثِقَل لتمرين العضلات.

وصفات غذائية للرياضيين

وبالتوازي مع التدريبات المختلفة، تمضي وسام باسبعين بتقديم العديد من الوصفات الغذائية للرياضيين من مختلف الأعمار، وبما يناسب كل رياضة على حدة، فمثلا تغذية من يمارسون السباحة ليست كتغذية من يمارسون الملاكمة، والاثنتين ليستا كتغذية هواة ركوب الخيل، أو كرة القدم، فهي هنا تحدد العناصر الغذائية والسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم بمقادير محددة، بالتناغم مع الجهد المبذول في كل رياضة.

ولأن دراساتها العليا في كلية الإعلام، فمن الطبيعي أن تتميز الفيديوهات التي تقدمها وسام باسبعين عبر منصتي سناب شات وتيك توك بالكثير من التجدد والابتعاد عن النمطية، فهي تدرك جيدًا أن الجمهور الذي تستهدفه غالبيته من الشباب، وبالتالي شرط أساسي في أي محتوى تقدمه لهم أن يحرمهم تمامًا من الملل.