كشفت دراسة علمية مؤخرًا عن أن 15 دقيقة يومياً من المشى السريع وركوب الدراجات أو السباحة يمكن أن تساعد كبار السن على العيش حياة أطول. وبالنسبة للأشخاص فوق سن الـ 60 فإن ممارسة الرياضة المعتدلة مرتبطة بانخفاض خطر الوفاة بنسبة 28% على مدى نحو 10 عاماً، مقارنة مع الأشخاص الذين لا يمارسون رياضة. ووجد الباحثون أن المستويات المنخفضة من ممارسة الرياضة تقلل مخاطر الوفاة بنسبة 22 فى المائة لكبار السن.
