ÙƒØ´ÙØª دراسة علمية مؤخرًا عن أن 15 دقيقة يومياً من المشى السريع وركوب الدراجات أو Ø§Ù„Ø³Ø¨Ø§ØØ© يمكن أن تساعد كبار السن على العيش ØÙŠØ§Ø© أطول. وبالنسبة للأشخاص Ùوق سن الـ 60 ÙØ¥Ù† ممارسة الرياضة المعتدلة مرتبطة Ø¨Ø§Ù†Ø®ÙØ§Ø¶ خطر Ø§Ù„ÙˆÙØ§Ø© بنسبة 28% على مدى Ù†ØÙˆ 10 عاماً، مقارنة مع الأشخاص الذين لا يمارسون رياضة. ووجد Ø§Ù„Ø¨Ø§ØØ«ÙˆÙ† أن المستويات Ø§Ù„Ù…Ù†Ø®ÙØ¶Ø© من ممارسة الرياضة تقلل مخاطر Ø§Ù„ÙˆÙØ§Ø© بنسبة 22 ÙÙ‰ المائة لكبار السن.