العمل المستمر وقلة النوم والتغذية السيئة كلها عوامل تتسبب ÙÙŠ شعور الÙرد بالإرهاق الشديد، والذي يتطور Øتى ÙŠØµØ¨Ø Ø±Ùيقًا مزعجًا ملازمًا للشخص، إذا لم يتبع إجراءات صØية تقيه من هذا الشعور المزمن.
وتعد متلازمة التعب المزمن أو الإجهاد المزمن متلازمة معتر٠بها عالميا، كما أنها تصيب Øوالي مليون ÙˆØتى أربعة مليون شخص ÙÙŠ الولايات المتØدة، بØسب Ø¥Øصائية معهد الطب ÙÙŠ الولايات المتØدة، Ùˆ250 أل٠شخص ÙÙŠ بريطانيا.
ويشعر المصاب بتلك المتلازمة بالتعب والوهن الشديد، دون معرÙØ© السبب وراء ذلك، رغم وجود أعراض متنوعة له، مثل الشعور بالصداع الذي لا ÙŠØتمل، وآلام المÙاصل، Ùضلا عن عدم تØمل الطعام ÙˆÙرط الØساسية تجاه الضوء أو الضجيج، وعدم انتظام ضغط الدم ومعدلات ضربات القلب.
وبدوره، ÙŠÙسر أستاذ الباطنة والكبد بالمركز القومي للبØوث بالقاهرة نائب أكاديمية البØØ« العلمي للتكنولوجيا الدكتور سعيد شلبي، هذه المتلازمة على أنها "Ùرط ÙÙŠ العمل وإجهاد الذهن والعقل والجسم، وعدم الØصول على القسط الكاÙÙŠ من النوم والراØØ©ØŒ Ùضلا عن التÙكير المستمر Øتى أثناء النوم، وهو ما يجعل العقل ÙÙŠ Øالة عمل دائمة"ØŒ كما تعد Øالات التوتر Ø£Øد مسببات الشعور بالإجهاد المزمن، إلى جانب الضغوط النÙسية.
ويشير أيضا إلى أن عدم التغذية السليمة وتناول الأطعمة غير المÙيدة يضر بالجسم، لاسيما إذا كان الÙرد يعتمد على العمل الذهني، وهو ما يسبب بعد ذلك اضطرابات متباينة.
ويضي٠شلبي قائلًا: "متلازمة التعب المزمن لا تعد مرضًا ÙÙŠ ذاتها، ولكنها من الممكن أن تتسبب بعد ذلك ÙÙŠ ظهور بعض الأمراض مثل ارتÙاع ضغط الدم، وأمراض القلب والسكري، إلى جانب بعض الأمراض المناعية".
ووÙÙ‚ دراسة أمريكية أجريت ÙÙŠ جامعة كولومبيا، Ùإن متلازمة التعب المزمن، تصاØب معها الشعور بآلام ÙÙŠ العضلات وصعوبة ÙÙŠ التركيز وتأثيرات على الذاكرة والقدرة على النوم، بينما أثبتت دراسة بريطانية أجريت ÙÙŠ جامعة كوين ماري ÙÙŠ لندن أن متلازمة التعب المزمن تعد مرضًا عضويًا وليس Ù†Ùسيًا Ùقط، Øيث ترتبط بزيادة ÙÙŠ الجزيئات المناعية لدى مرضى المتلازمة، وهي المسؤولة عن زيادة الشعور بالتوتر والاضطرابات النÙسية والإنهاك والإجهاد أكثر من غيرهم من البشر الذين لا يملكون تلك الجزيئات المناعية.
وإلى ذلك، يشير الدكتور سعيد شلبي، إلى وجود Øلول بسيطة للØماية من أعراض متلازمة التعب المزمن وأولها التقليل من الضغوط وتوÙير قدر من الراØØ© وتخصيص يوم ÙÙŠ الأسبوع للاستجمام والØياة بعيدا عن أجواء العمل والتوتر، Ùضلا عن زيادة Ùترة النوم ÙÙŠ هذا اليوم لتصل Øتى قرابة من 8 إلى 10 ساعات.