المزيد  
واشنطن تؤكد استعدادها لدعم تركيا فيما يخص إدلب
ميلشيا الحشد الشعبي العراقي يرسل مقاتليه إلى خطوط الجبهة في إدلب
عميد كلية الطب بدمشق: أكثر من 150 ألف حالة إصابة بـ "كورونا" في دمشق وحدها
بينهم قتلى من الحرس الثوري.. غارات على مواقع للميليشيات الإيرانية بدير الزور
ميشيل عون: وجود السوريين في لبنان "عبئاً كبيراً" .. ونطلب مساعدة "الهجرة الدولية" لإعادتهم
آلاف العناصر من "داعش" لا يزالون يتحركون بحرية تامة بين سوريا والعراق
مشافي حلب تعاني من نفاد أكياس الجثث بسبب فيروس "كورونا"
وفد المعارضة لـ "أنا برس": تم إلغاء أعمال اللجنة الدستورية بسبب اكتشاف 3 حالات بـ "كورونا"

نصائح مُجرّبة للتغلب على التشاؤم والروح السلبية

 
   
14:20

http://anapress.net/a/126840120259592
1636
مشاهدة


نصائح مُجرّبة للتغلب على التشاؤم والروح السلبية
كيف تتخلص من روح التشاؤم؟ - صورة أرشيفة

حجم الخط:

"الأمل كالزهرة التي تبث إلينا حلاوة ريحها وتسحرنا برونق منظرها، فارضة علينا الانجذاب إليها محاولين بكل جهد الحفاظ عليها، فيجب علينا التمسك بالأمل لكي نعيش الغد ونستمر في حياتنا ونحاول دائماً التغلب على اليأس، بالأمل نستطيع وبكل قوة أن نسير قارب حياتنا.. الأمل أن تحرق ورقه التشاؤم"، هكذا غرّدت الطبيبة المصرية الدكتورة إلهام محمود، المختصة بعلم النفس، عبر صفحتها الشخصية بموقع التواصل الاجتماعي "تويتر" مُتحدثة عن الأمل باعتباره آداة تحرق "اليأس".

في ظل الكثير من ضغوطات الحياة، والتي تتفاقم بتفاقم الأزمات على المستويين الخاص والعام، وفي ضوء أوضاع سياسية واقتصادية واجتماعية متأزمة في كثيرٍ من البلدان، يتملك اليأس والتشاؤم من الكثيرين، الذين يديرون ظهروهم للحياة غير ناظرين لأي بادرة قد تمنح ذلك الأمل الذي تحدثت عنه الطبيبة المصرية في تغريدتها.

الأمل ليس وحده الأداة التي من خلالها يُمكن التغلب على التشاؤم، ذلك أن هنالك الكثير من الأمور التي يمكن من خلالها التغلب على نظرة التشاؤم الهدّامة، وفتح النوافذ أمام شعاع الأمل والتفاؤل.

من بين أساليب التغلب على التشاؤم والروح السلبية مرافقة أشخاص لديهم سمات تفاؤلية وبعيدين كل البعد عن روح التشاؤم
إيمان البطران

الاستشارية النفسية الدكتورة إيمان البطران، تقول في تصريحات خاصة، إن من بين أساليب التغلب على التشاؤم والروح السلبية مرافقة أشخاص لديهم سمات تفاؤلية وبعيدين كل البعد عن روح التشاؤم.

"عندما تجلس مع أي شخص يُحبطك أو يحاول إقناعك دائماً بأنه لا يوجد شيء جيد على الإطلاق وأن كل شيء أسود (في إشارة للسلبية وروح التشاؤم باعتبار أن الأسود لون الحزم)، لا تجلس معه".

وتصف بطران الأشخاص المتفائلون بأنهم "رزق"، ونصحت بضرورة اختيار الرفقاء من الإيجابيين، أصحاب الروح المرحة الذين يضيئون لك نوافذ الأمل والسعادة، والذين لا "يُسودون الدنيا" في أنظارهم وأنظار رفقائهم.

هذا الطرح يتفق معه الكثير من النشطاء عبر مواقع التواصل الاجتماعي المختلفة، فكتب أحدهم ويُدعى محمد الحلبي، عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" قائلاً: "قـم بتغيير عـتبة حياتك.. غيّر كل العوالم التي تثير التشاؤم والتذمر حولك.. ابحث عن من يفتحون نوافذ الأمل ويشعلون مصابيح الضياء".

نصائح

خبير التنمية البشرية جمال زبيدي، شارك عبر صفحته الرسمية على موقع التواصل الاجتماعي "فايسبوك"، نصائح حول كيفية التغلب على التشاؤم، وقال ابتداءً إن "الإنسان بطبيعته يملك الإحساس بالقلق والخوف من المستقبل، وبالتالى يجب عليك أن تتخلص من هذه الأحاسيس السلبية وتحاول أن تحصل على الراحة وشغل أوقات الفراغ بممارسة أشياء تسبب السعادة والراحة مثل اللعب والتنزة والخروج مع الأصدقاء وغيرها".

وتابع: "إذا لم تستطع إنجاز عمل ما على أكمل وجه، فلا تسمح بالإحباط أو الشعور باليأس والتشاؤم أن يتسلل اليك، فلا أحد كامل ولا أحد يقدر على إنجاز كل ما هو مطلوب منه، وهذا ليس مبررًا لأن تقصر في عملك بل حاول أن تبذل قصارى جهدك".

ومن الطرق المُجربة للتغلب على التشاؤم، نصح خبير التنمية البشرية بـ "استحضار ذكرياتك الجميلة التي حدثت لك، وتذكر أنك شخص جيد.. حاول أن تحصل منها على الإيجابيات وتحفيز نفسك والابتعاد عن الذكريات السيئة التى تسبب التشاؤم.. أنت قادر على أن تتحكم في حياتك وتسيرها كيفما تشاء".

المبالغة

بينما صاحبة حساب يحلم اسم "نون" عبر موقع التواصل الاجتماعي "تويتر" فحذرت في المقابل من التفاؤل المبالغ فيه، وكتبت: "الفرق بين التشاؤم والتفاؤل المبالغ فيه؟ التفاؤل هو أن أفسر الحدث الذي أمامي بطريقة إيجابية.. متى أكون مبالغ في التفاؤل؟ عندما أتمنى أشياء أكبر من قدراتي وعندما لا تحدث أصاب بالإحباط الذي يؤدي للتشاؤم".

وعلى كل، فإن قدرًا قليلًا من التشاؤم مطلوب أيضًا على أساس أنه يخلق الدافع من أجل اتخاذ الإجراءات الاحترازية، وهذا ما عبّر عنه الناشط محمد عبد السلام، في تدونية له عبر صفحته الشخصية على موقع التواصل الاجتماعي "فايسبوك" قال فيها: "عندما صنع المتفائلون الطائرة صنع المتشائمون مظلة الهبوط"، وكلاهما اختراعان مهمان بلا شك.

اقرأ/ي أيضًا:

رسائل النشطاء في اليوم العالمي للادّخار.. "اليد قصيرة والعين بصيرة"

 

 




كلمات مفتاحية