المزيد  
واشنطن تؤكد استعدادها لدعم تركيا فيما يخص إدلب
ميلشيا الحشد الشعبي العراقي يرسل مقاتليه إلى خطوط الجبهة في إدلب
عميد كلية الطب بدمشق: أكثر من 150 ألف حالة إصابة بـ "كورونا" في دمشق وحدها
بينهم قتلى من الحرس الثوري.. غارات على مواقع للميليشيات الإيرانية بدير الزور
ميشيل عون: وجود السوريين في لبنان "عبئاً كبيراً" .. ونطلب مساعدة "الهجرة الدولية" لإعادتهم
آلاف العناصر من "داعش" لا يزالون يتحركون بحرية تامة بين سوريا والعراق
مشافي حلب تعاني من نفاد أكياس الجثث بسبب فيروس "كورونا"
وفد المعارضة لـ "أنا برس": تم إلغاء أعمال اللجنة الدستورية بسبب اكتشاف 3 حالات بـ "كورونا"

ماذا يحدث للجسم عند تناول جرعات زائدة من الكالسيوم؟

 
   
16:32

http://anapress.net/a/110675257193152
636
مشاهدة


ماذا يحدث للجسم عند تناول جرعات زائدة من الكالسيوم؟

حجم الخط:

من المتعارف عليه أن للكالسيوم فوائد عدة على جسم الإنسان، فهو من العناصر اللازمة لبناء العظام والعضلات، ودائماً ما يحمل نقص نسبته في الجسم الكثير من المخاطر الصحية والتعرض للإصابة بأمراض مختلفة منها هشاشة العظام وآلالام المفاصل، ما يدفع الأطباء بأن يوصوا بالاعتماد على نظام غذائي متوازن والاقبال على المصادر الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان وغيرها.

 من ناحية أخرى يعوض البعض نقص نسبة الكالسيوم في أجسامهم من خلال تناول المكملات الغذائية بغرض الاستفادة منه بصورة أكبر، إلا أن نتائج دراسات حديثة كشفت عن حقائق غريبة ومذهلة هي أن تناول جرعات زائدة عن الحد  المطلوب من الكالسيوم يأتي بنتائج عكسية ولا يفيد العظام بل يضرها، حسبما أكدت دراستان نشرتا مؤخرا في "المجلة الطبية البريطانية".

وقد جاءت نتائج الدراسة بعد اختبار أجراه الطبيب النيوزلندي مارك بولاند على 59 تجربة شملت نحو 14 ألف مشارك، خضعوا لاختبارات تأثير الكالسيوم الزائد في عظامهم، وكانت النتائج غير متوقعة، حيث أظهرت أن العظام لا تستفيد إلّا بنسبة أقصاها 1.8 في المئة مهما كانت قيمة جرعة الكالسيوم المتناولة.

ووفقاً للدراسة فان هذه الزياده لا تكفي لمنع تكسر العظام، وفي السياق ذاته، أثبتت دراسة أخرى أن اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من منتجات الألبان، لا يعزز من كثافه العظام، كما حذّرت الجمعية الألمانية لعلم الغدد الصماء من تناول كميات إضافية من عنصر الكالسيوم في صورة مكملات غذائية، حيث يُمكن أن يتسبب ذلك في الإصابة بالأزمات القلبية والسكتات الدماغية وقد يصل الأمر إلى حد الوفاة.

وتستند الجمعية الألمانية إلى نتائج دراسات علمية حديثة، مؤكدةً أن اتباع نظام غذائي متوازن يُسهم في إمداد الجسم بكميات كافية من هذا العنصر، ومن ثمّ لا يوجد أي حاجة لتناول كميات إضافية منه في صورة مكملات غذائية.

وللحصول على كميات كافية من الكالسيوم عن طريق الأطعمة فقط، أوصت الجمعية الألمانية بتناول منتجات الألبان والخضراوات كالبروكلي إلى جانب المياه المعدنية، لافتةً إلى أن هذا العنصر يتمتع بأهمية كبيرة في بناء العظام والأسنان في جسم الإنسان.

من جانبه، يرى استشاري القلب وأمراض الباطنة، الدكتور أشرف رياض، أن كل شيء يزيد عن حده ينقلب دائماً إلى ضده، موضحاً أن الكالسيوم بشكل عام هو أحد العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم ويحصل عليها من خلال العديد من المصادر الغذائية أهمها منتجات الألبان وبعض الخضروات الورقية، ومن المعروف أن أي نقص لنسبة الكالسيوم في الجسم يعرض العظام للهشاشة و يجعلها أكثرعرضة للإصابة بالكسور، ما يجعل البعض يتجه إلى تناول المكملات الغذائية.

ويتابع: على الرغم أن هذه المكملات مفيدة لصحة العظام، إلا أنه يجب تناولها وفقاً لأمر الطبيب المختص، محذراً من الإكثار من تناول المكملات وزيادة مستويات الكالسيوم بالدم قد يؤدي إلى تراكمه على الشرايين وبالتالي زيادة خطر التعرض إلى تصلب الشرايين والإصابة بارتفاع مفاجئ لضغط الدم وكذلك النوبات والأزمات القلبية وقد تؤدي إلى تكون الحصوات بالكلى، لهذا فمن الأفضل أخذ الكالسيوم من مصادره الغذائية مثل الألبان ومنتجاته المختلفة والخضروات الورقية الداكنة وبعض أنواع الأسماك بدلاً من تناول المكملات.